counters

hisoparty

Workout and Fashion

6 days ago

บางคนอาจจะมองว่า การออกกำลังกาย ไม่เกี่ยวกับการแต่งตัว แต่สำหรับผมแล้ว การออกกำลังกาย คือสิ่งที่จะช่วยทำให้คุณแต่งตัว และใส่เสื้อผ้าได้ดูดีขึ้น โดยเฉพาะการออกกำลังแบบมีแรงต้าน แบบเวท เทรนนิ่ง เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพราะการที่เรามีโครงจากกล้ามเนื้อ จะช่วยทำให้เรา ใส่เสื้อผ้าได้ดูดีขึ้น ยกตัวอย่าง การที่จะใส่เสื้อผ้าให้สวย เราต้องมีโครงของไหล่ที่ไม่ตก และเป็นทรง ดังนั้นท่าที่เล่นไหล่ และหนอก ต่างๆ สามารถช่วยตรงนี้ได้

กล้ามส่วนต่อมาที่จะทำให้ใส่เสื้อสวยคือ หน้าอก เชื่อว่าหลายคนเล่นอยู่แล้ว แต่ถ้าเล่นเยอะเกินไป อาจทำให้ตัวดูหนาเกิน แนะนำอีกอย่างคือ ถ้าเราเล่นช่วงอกบนมากขึ้น ก็ทำให้ใส่เสื้อยืดที่เป็น คอ วี ดูสวยขึ้น แต่เล่นอกแล้วเราก็ควรเล่นหลังเพื่อให้สรีระของเราตรง เพราะการมีกล้ามเนื้อหลังที่สมดุลกับอก จะทำให้ไหล่เราไม่ห่อ อีกสองส่วนที่หลายๆ คนอาจรู้อยู่แล้วคือ แขน และเอวหรือหน้าท้อง การมีแขนที่เห็นเป็นกล้ามเนื้อ จะทำให้ใส่เสื้อยืดแล้วดูเต็ม และโดยเฉพาะเวลาใส่เสื้อกล้าม จะทำให้เราดูดี แต่ยังไงก็ตามถ้าเน้นแต่เล่นแขนจนไม่สมส่วนกับตัวก็จะทำให้หุ่นเราโดยรวมดูไม่สวยได้ อีกส่วนคือหน้าท้องหรือ เอว ถ้าเรามีไขมันที่น้อย และเล่นหน้าท้อง ก็จะทำให้ใส่เสื้อเข้ารูปได้ แล้วดูเพรียว โดยไม่ต้องเป็นกังวล

นอกจากช่วงบนแล้ว เราก็ต้องให้ช่วงล่างดูดีด้วย โดยการเล่นขา หรือ วิ่ง หลายๆ คนกลัวว่า เล่นขาแล้วจะทำให้ขาใหญ่ และใส่กางเกงไม่สวย แต่จริงๆ แล้วการเล่นขาให้พอดีๆ ไม่ให้ใหญ่เกินไปนี่แหละครับ จะทำให้กางเกงที่เข้ารูป ยิ่งดูดี เพราะจะเป็นทรงของขาที่มีกล้าม หรือ การวิ่ง ก็จะทำให้ขาลีน และเรียวด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะเวลาใส่ขาสั้น จะยิ่งทำให้ดูดี 

เราจะสังเกตได้ว่า การออกกำลังกายนั้น ไม่ได้สำคัญแค่เวลา แต่งชุดออกกำลังกาย แต่สำคัญด้วยว่าเราควรเล่น และเสริมสร้างแต่ละส่วนให้สมดุล และสมส่วนกัน เพื่อที่เวลาเราไปใส่เสื้อผ้าข้างนอก หรือ แต่งตัวแฟชั่น เราจะได้ดูดี และสามารถรอดในทุกๆ ชุด สิ่งที่อยากฝากไว้สุดท้ายเลยคือ เราควรจะรู้สไตล์การแต่งตัวของตัวเอง เพื่อที่เราจะได้รู้ว่า ควรออกกำลังกายแบบไหน และเน้นไปที่ประเภทไหนมากกว่ากัน เพื่อให้รูปร่างเรานั้นเหมาะกับเสื้อผ้า แฟชั่นที่เราใส่ครับ

Author By : โค้ช มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร

SHARE